BLOG CỦA LÊ NGỌC TÂM CHS TRƯỜNG TRUNG HỌC BỒ ĐỀ ĐÀ NẴNG
Home: 138 Đống Đa, Q. Hải Châu TP Đà Nẵng
Blog: chsbodelengoctam - Email: lengoctam138@gmail.com
ĐT: 0914.00.09.09 - 0919.95.65.15 - 0125.68.68.108
.jpg)
HÃY ĂN BƯỞI ĐỂ GIẢM CÂN
(nGỌc tÂM sưu tầm tặng các bạn nữ nhân ngày QUỐC KHÁNH 2/9/2014)
Hãy chọn các món ngon từ bưởi để nhanh chóng đốt cháy calo mỗi ngày và sở hữu dáng thon chỉ trong vòng một tháng!
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ BƯỞI
Bưởi từ lâu được biết đến như một loại thần dược giúp bạn lấy lại dáng thon và tốt cho sức khỏe. Vỏ quả bưởi có chứa một lượng bioflavonoid rất cao. Các bioflavonoid thu thập những estrogen thừa của cơ thể giúp ngăn chặn các tế bào ung thu lan rộng ở những bệnh nhân ung thư vú. Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.
Bưởi có nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bưởi có lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và nếp nhăn.
Hãy ăn bưởi để giảm cân hiệu quả
Đặc biệt, bưởi còn có thể trợ giúp trong quá trình giảm cân, bởi vì bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể.
Theo các nhà khoa học tại Bệnh viện Scripps (Mỹ) công bố trên BBC Health nghiên cứu trên 2 nhóm người, trong vòng 12 tuần sau, nhóm thường ăn nửa quả bưởi trước 3 bữa ăn trong ngày đã giảm được 1,8 -5kg trong khi nhóm uống 1 ly nước bưởi ép trước mỗi bữa ăn đã giảm được 1, 65kg. Do bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói (vì khi lượng insulin cao sẽ kích thích vùng não gây cảm giác đói).
MỘT SỐ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TỪ QUẢ BƯỞI
SALAS BƯỞI TÔM
Nguyên liệu:
1 quả bưởi
.jpg)
300gr tôm
Hành tây, tỏi, rau bạc hà
Đậu phộng
Nước cốt chanh, đường, nước mắm
Hãy ăn bưởi để giảm cân hiệu quả
Cách làm:
Bưởi lấy phần thịt, tách thành miếng nhỏ vừa ăn. Tôm luộc chín rồi luộc vỏ. Hành tây cắt nhỏ. Ớt đập xắt nhỏ. Đậu phông rang chín. Rau bạc hà rửa sạch ngắt lấy lá.
Cho tất cả các nguyên liệu vừa sơ chế vào bát.
Pha nước trộn gồm nước mắm, đường, nước chanh khuấy đều.
Cuối cùng, đổ nước trộn vào bát và trộn đều, để ngấm khoảng 10-15 phút.
Rắc lạc, rau mùi lên trên nữa là có thể thưởng thức được rồi.
Hành tây, tỏi, rau bạc hà
Đậu phộng
Nước cốt chanh, đường, nước mắm
Hãy ăn bưởi để giảm cân hiệu quả
Cách làm:
Bưởi lấy phần thịt, tách thành miếng nhỏ vừa ăn. Tôm luộc chín rồi luộc vỏ. Hành tây cắt nhỏ. Ớt đập xắt nhỏ. Đậu phông rang chín. Rau bạc hà rửa sạch ngắt lấy lá.
Cho tất cả các nguyên liệu vừa sơ chế vào bát.
Pha nước trộn gồm nước mắm, đường, nước chanh khuấy đều.
Cuối cùng, đổ nước trộn vào bát và trộn đều, để ngấm khoảng 10-15 phút.
Rắc lạc, rau mùi lên trên nữa là có thể thưởng thức được rồi.
.png)
TRÀ BƯỞI MẬT ONG
Nguyên liệu:
Một quả bưởi
150ml mật ong
1 ít đường
Hãy ăn bưởi để giảm cân hiệu quả
Cách làm:
Rửa sạch vỏ bưởi, lau khô lớp vỏ ngoài. Lọc bỏ phần cùi trắng bên trong, thái vỏ bưởi thành dạng sợi càng mỏng càng tốt rồi ngâm vỏ bưởi trong nước muối một tiếng.
Trút phần vỏ bưởi vừa cắt vào một nồi nhỏ, đổ nước xấp bề mặt rồi đun sôi, dùng đũa đảo nhẹ cho vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa. Cho nước ép bưởi vào tiếp tục đun đến khi nước trong nồi bắt đầu sánh lại thì khuấy đều. Chờ nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 50 độ C thì đổ mật ong vào, đảo đều.
Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần cho 1-2 thìa nước bưởi vào cốc nước, thêm 1 chút đường cho dễ uống. Bạn có thể tham vài viên đã nhỏ để nước uống ngon miệng hơn.
GỎI BƯỞI TRỘN MỰC
Nguyên liệu:
.jpg)
1 quả bưởi
Tôm đất
Mực ống
Rau thơm, ớt
Gia vị: nước mắm, đường, chanh
Hãy ăn bưởi để giảm cân hiệu quả
Cách làm:
Bưởi tách ra từng múi, xắt khúc. Rau thơm rửa sạch để ráo nước, cắt nhỏ, ớt, gừng cắt sợi. Tôm luộc chín, lột vỏ. Mực làm sạch, chần qua nước sôi có chuýt gừng để bỏ mùi tanh, xắt khoanh tròn. Ớt ½ băm nhuyễn, ½ xắt sợt.
Pha hỗn hợp đường, chanh, nước mắm và nêm lại cho có vị chua ngọt vừa ăn.
Trộn 1/3 nước trộn gỏi vào tôm mực, ướp 15 phút. Cho bưởi, tôm, mực và ớt xắt sợi vào nước gỏi còn lại.
Mách nhỏ: Bạn muốn giảm cân nhanh mà không lo tăng cân hãy tìm đến giải pháp giảm cân hiệu quả với thực phẩm chức năng Superior Fat Burner – chiết xuất từ tinh chất trái bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, kiềm chế cơn đói, ngăn ngừa hấp thu chất béo giúp giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và đặc biệt không lo tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
(4 ảnh)Tôm đất
Mực ống
Rau thơm, ớt
Gia vị: nước mắm, đường, chanh
Hãy ăn bưởi để giảm cân hiệu quả
Cách làm:
Bưởi tách ra từng múi, xắt khúc. Rau thơm rửa sạch để ráo nước, cắt nhỏ, ớt, gừng cắt sợi. Tôm luộc chín, lột vỏ. Mực làm sạch, chần qua nước sôi có chuýt gừng để bỏ mùi tanh, xắt khoanh tròn. Ớt ½ băm nhuyễn, ½ xắt sợt.
Pha hỗn hợp đường, chanh, nước mắm và nêm lại cho có vị chua ngọt vừa ăn.
Trộn 1/3 nước trộn gỏi vào tôm mực, ướp 15 phút. Cho bưởi, tôm, mực và ớt xắt sợi vào nước gỏi còn lại.
Mách nhỏ: Bạn muốn giảm cân nhanh mà không lo tăng cân hãy tìm đến giải pháp giảm cân hiệu quả với thực phẩm chức năng Superior Fat Burner – chiết xuất từ tinh chất trái bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, kiềm chế cơn đói, ngăn ngừa hấp thu chất béo giúp giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và đặc biệt không lo tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét